ГлавнаяНаписать письмоДобавить в избранноеМоя корзина
Спорттовары оптом - Champio.ru

спорттовары
(499) 542-81-48

Консультации с 9-30 до 18-00 кроме субботы и воскресенья


Ваша корзина пуста Корзина
Персональный раздел Персональный раздел

curs1.gif Тренажеры
curs1.gif Фитнес
curs1.gif Ролики и скейтборды
curs1.gif Туризм и рыбалка
curs1.gif Мячи
curs1.gif Настольный теннис
curs1.gif Велосипеды, самокаты
curs1.gif Игры
curs1.gif Детские городки, стенки
curs1.gif Единоборства
curs1.gif Пляж и бассейн
curs1.gif Кайтсерфинг
curs1.gif Коньки
curs1.gif Санки, снегокаты
curs1.gif Беговые лыжи
curs1.gif Горные лыжи
curs1.gif Сноуборды

 111.gifНаши преимущества
 111.gifГлавная
 111.gifДобавить в избранное
 111.gifЭкспресс - заказ
 111.gifКорзина
 111.gifНаписать письмо

Статьи Champio

Все для спорта и отдыха   [69]
Тренажеры   [58]
Фитнес   [5]
Бильярд   [10]
Настольный теннис   [6]
Теннис   [1]
Аква - аэробика   [1]
GPS - навигация   [1]
Туризм и рыбалка   [13]
Роликовые коньки   [15]
Велосипеды   [15]
Единоборства   [1]
Пляж и бассейн   [2]
Мячи   [2]
Санки   [1]
Дартс   [3]
Виды спорта   [3]
Спорт и здоровье   [18]
Кайт   [1]
Коньки   [5]
Беговые лыжи   [9]
Горные лыжи   [21]

Взаимосвязь дыхания и кровообращения у спортсменов.

27.07.2012 

Взаимосвязь дыхания и кровообращения у спортсменов.

Функции кровообращения и дыхания очень тесно связаны между собой. Внешне дыхание в организме связано со всеми органами, и в первую очередь с нервной системой и аппаратом кровообращения. Эта тесная функциональная связь дыхания и кровообращения обусловливается взаимодействием их центров, рядом нервно-рефлекторных связей, имеющих огромное значение для правильного понимания целостности организма. Больше того, обе функции дополняют одна другую. Это единая система, которая служит для питания организма кровью.

В процессе тренировки взаимосвязь между сердечно-сосудистой и дыхательной системами становится еще теснее.

В человеческом организме происходит непрерывный обмен веществ: распад белков, жиров и углеводов. Непрерывный обмен веществ — необходимое условие для всякой жизни. Прекращается обмен — угасает и жизнь. Распад веществ сопровождается окислением, необходимым условием которого является наличие кислорода. Кислород непрерывно поступает в организм через легкие и доставляется клеткам кровью. В результате окислительных процессов образуется продукт распада — углекислый газ, который непрерывно уносится из клеток организма кровью и выделяется органами дыхания. Таким образом, в легких происходит непрерывный обмен газов между организмом и атмосферным воздухом. В этом и заключается процесс дыхания.

Воздух, находящийся в легких, меняется во время вдоха и выдоха. При вдохе объем грудной клетки увеличивается в передне-заднем, боковом и вертикальном направлениях. Когда сокращаются наружные межреберные мышцы, грудная полость расширяется в передне-заднем и боковом направлениях. При вдохе диафрагма сокращается, ее купол уплощается, в результате чего размер грудной клетки увеличивается в вертикальном направлении.

Благодаря рефлекторному механизму, влияющему на дыхательный центр, вдох вызывает выдох, а выдох— вдох. Таким образом, происходит саморегуляция дыхания.

При нормальном дыхании человек дышит через нос, прибегая к дыханию через рот только в тех случаях, когда дышать носом становится трудно, например при большом физическом напряжении, во время соревнований в беге, плавании, гребле и т. д.

В целях самоконтроля за состоянием дыхательного аппарата можно пользоваться следующими доступными методами: определением частоты дыхания, размеров грудной клетки и функциональными пробами дыхательного аппарата — определением жизненной емкости легких и др.

Количество дыханий у разных людей бывает разным. Оно зависит от многих условий: от возраста, состояния нервной системы, здоровья, положения тела, температуры окружающей среды, приема пищи, физической нагрузки, уровня тренированности и т. п.

Число дыханий у новорожденного в среднем равно 44, а у взрослого человека 16—20 в минуту. При высокой температуре окружающей среды, приеме пищи, физической нагрузке, а также при некоторых болезненных состояниях дыхание учащается.

Для того чтобы сосчитать число дыханий, надо положить руку на нижнюю часть грудной клетки или верхнюю часть живота и каждый вдох и выдох — обе фазы— считать за одно дыхание. Так как дыхание—в значительной мере акт произвольный (можно дышать реже или чаще по желанию), то при счете надо дышать нормально, не изменяя частоты. Определяется число дыханий в покое и тотчас после нагрузки. Числа, полученные в начале, середине и конце тренировочного периода или при ежемесячном или еженедельном исследовании, записываются и сравниваются между собой.

 

Жизненная емкость легких

Жизненная емкость легких — это объем воздуха, который можно выдохнуть из легких при переходе из состояния наиболее глубокого вдыхания в состояние наибольшего выдыхания. Этот объем характеризует главным образом силу дыхательных мышц, а также эластичность легочной ткани.

Величина жизненной емкости у разных людей колеблется в очень широких пределах. Это наблюдается потому, что на емкость легких оказывает влияние много различных причин, а именно: пол, возраст, рост, размер грудной клетки, вес, профессия, особенности и тип дыхания, характер и длительность занятий спортом, состояние здоровья и пр.


Возврат к списку статей

© Champio.ru - спорттовары