ГлавнаяНаписать письмоДобавить в избранноеМоя корзина
Спорттовары оптом - Champio.ru

спорттовары
(499) 542-81-48

Консультации с 9-30 до 18-00 кроме субботы и воскресенья


Ваша корзина пуста Корзина
Персональный раздел Персональный раздел

curs1.gif Тренажеры
curs1.gif Фитнес
curs1.gif Ролики и скейтборды
curs1.gif Туризм и рыбалка
curs1.gif Мячи
curs1.gif Настольный теннис
curs1.gif Велосипеды, самокаты
curs1.gif Игры
curs1.gif Детские городки, стенки
curs1.gif Единоборства
curs1.gif Пляж и бассейн
curs1.gif Кайтсерфинг
curs1.gif Коньки
curs1.gif Санки, снегокаты
curs1.gif Беговые лыжи
curs1.gif Горные лыжи
curs1.gif Сноуборды

 111.gifНаши преимущества
 111.gifГлавная
 111.gifДобавить в избранное
 111.gifЭкспресс - заказ
 111.gifКорзина
 111.gifНаписать письмо

Статьи Champio

Все для спорта и отдыха   [69]
Тренажеры   [58]
Фитнес   [5]
Бильярд   [10]
Настольный теннис   [6]
Теннис   [1]
Аква - аэробика   [1]
GPS - навигация   [1]
Туризм и рыбалка   [13]
Роликовые коньки   [15]
Велосипеды   [15]
Единоборства   [1]
Пляж и бассейн   [2]
Мячи   [2]
Санки   [1]
Дартс   [3]
Виды спорта   [3]
Спорт и здоровье   [18]
Кайт   [1]
Коньки   [5]
Беговые лыжи   [9]
Горные лыжи   [21]

Влияние спорта на здоровье человека.

21.05.2012 

Здоровье человека — это не только хорошее физическое развитие (развитие костяка, мышечной системы, роста и веса тела, форма и размеры грудной клетки, физической силы и жизненной емкости легких и др.) и высокая сопротивляемость различным заболеваниям, это не только хорошее телосложение, но, что еще более важно, — здоровое состояние внутренних органов, правильная физиологическая регуляция всех систем организма, слаженная деятельность всех органов.

Здоровье — это такое состояние организма, когда у человека хорошее самочувствие, когда он не ощущает болей в области сердца и других органах, когда он не чувствует одышки — неприятного ощущения недостатка воздуха при быстрой ходьбе, беге, при поднятии в гору, на 4—5-й этаж или при выполнении других физических упражнений.

Человек, даже физически слабый при помощи разумно применяемых физических упражнений и занятий спортом может приобрести ценные двигательные качества и сделаться сильным и выносливым, ловким и гибким.

Тот, кто обладает всеми этими качествами, выполняет свою работу легко, жизнерадостно, отличается большой выносливостью и способностью быстро восстанавливать свои силы по окончании работы, спортивной тренировки или соревнований, обычно гораздо легче переносит заболевания и разные вредные воздействия окружающей среды.

Главным источником здоровья, бодрости и высокой работоспособности являются физический труд, физические упражнения и спорт. Вот почему здоровые люди чаще встречаются среди лиц, занимающихся физическим трудом, а также среди хорошо тренированных людей — физкультурников и спортсменов.

Занятия физическими упражнениями и спортом, особенно при длительной и регулярной тренировке, вызывают в организме человека ряд важных изменений: значительное улучшение кровообращения, дыхания, обмена веществ, укрепление костей, суставов и связок. Одновременно с этим совершенствуется работа нервной системы, увеличивается мускулатура, ее сила и быстрота сокращения. Особенно ярко сказываются   занятия   физическими упражнениями и спортом на сердце: размеры его умеренно увеличиваются, сократительная способность усиливается, оно становится работоспособнее. Работа сердца тесно связана с деятельностью дыхательной системы, поэтому физические упражнения способствуют усилению работы легких, дыхание становится реже, но глубже, жизненная емкость легких увеличивается. Вместе с этим улучшается состав крови и снабжение тканей организма кислородом, повышается обмен веществ.

Наиболее характерный показатель состояния организма — его работоспособность. Для достижения высокого спортивного результата, особенно в тех видах спорта, где требуется большая выносливость (например, бег на длинные и сверхдлинные дистанции в легкой атлетике, гребля, лыжный спорт, плавание и другие), в организме спортсмена должны мобилизоваться все возможности для увеличения его спортивной работоспособности. Это достигается регулярной тренировкой, которая все более и более приспосабливает организм к повышенным нагрузкам, расширяет его функциональные возможности.

Приспособление заключается в постепенных изменениях организма, благоприятствующих выполнению человеком той или иной работы. Эти изменения происходят в разных органах и системах и представляют результат сложного взаимодействия функций всего организма. По мере увеличения продолжительности спортивного напряжения возрастает и приспособление к нему, что сопровождается уменьшением затраты энергии на выполнение работы.           

Такое всестороннее влияние физических упражнений объясняется тем, что в их выполнении участвуют все органы и системы и весь организм в целом.

Когда человек занимается спортом, его организм особенно заметно выступает как единое целое. При этом выявляется ведущая роль центральной нервной системы, и особенно коры больших полушарий головного мозга, осуществляющей координацию всех систем организма. В свою очередь, такая координация совершенствуется в процессе спортивной тренировки.

Таким образом, физические упражнения и спорт содействуют воспитанию здорового, волевого, всесторонне развитого человека, укреплению и сохранению его здоровья до преклонных лет, позволяют на долгое время сохранить общую производственную и спортивную работоспособность.


Возврат к списку статей

© Champio.ru - спорттовары