ГлавнаяНаписать письмоДобавить в избранноеМоя корзина
Спорттовары оптом - Champio.ru

спорттовары
(499) 542-81-48

Консультации с 9-30 до 18-00 кроме субботы и воскресенья


Ваша корзина пуста Корзина
Персональный раздел Персональный раздел

curs1.gif Тренажеры
curs1.gif Фитнес
curs1.gif Ролики и скейтборды
curs1.gif Туризм и рыбалка
curs1.gif Мячи
curs1.gif Настольный теннис
curs1.gif Велосипеды, самокаты
curs1.gif Игры
curs1.gif Детские городки, стенки
curs1.gif Единоборства
curs1.gif Пляж и бассейн
curs1.gif Кайтсерфинг
curs1.gif Коньки
curs1.gif Санки, снегокаты
curs1.gif Беговые лыжи
curs1.gif Горные лыжи
curs1.gif Сноуборды

 111.gifНаши преимущества
 111.gifГлавная
 111.gifДобавить в избранное
 111.gifЭкспресс - заказ
 111.gifКорзина
 111.gifНаписать письмо

Статьи Champio

Все для спорта и отдыха   [69]
Тренажеры   [58]
Фитнес   [5]
Бильярд   [10]
Настольный теннис   [6]
Теннис   [1]
Аква - аэробика   [1]
GPS - навигация   [1]
Туризм и рыбалка   [13]
Роликовые коньки   [15]
Велосипеды   [15]
Единоборства   [1]
Пляж и бассейн   [2]
Мячи   [2]
Санки   [1]
Дартс   [3]
Виды спорта   [3]
Спорт и здоровье   [18]
Кайт   [1]
Коньки   [5]
Беговые лыжи   [9]
Горные лыжи   [21]

Шведская стенка - тренажер для всей семьи

16.09.2012 

Шведская стенка заметно потеряла свою популярность, в связи с появлением большого количества тренажеров.  На самом деле, спортивная стенка позволяет выполнять большое количество упражнений для укрепления мышц спины, пресса, плечевого пояса. Она является оптимальным спортивным снарядом для дома. Все члены семьи от малышей до их родителей смогут качественно тренироваться на ней. А такие опции как турник и брусья увеличивают возможность разнообразить спортивные упражнения, укрепляя почти все верхние мышцы.

 

Компании, специализирующиеся на производстве спортивных шведских стенок изготавливают их из различных материалов, таких как дерево и металл. Размер шведской стенки всегда можно подобрать под необходимое пространство.

 

Основные упражнения, которые можно выполнять на шведской стенки:

 

- Растяжка. После интенсивной тренировки на силовых или кардио тренажерах необходимо растянуть мышцы, которые активно участвовали в  тренировки. Стенка позволяет качественно растягивать мышцы ног. Перекладины стенки служат хорошей опорой при этом.

 

- Прокачка пресса. Одно из самых популярных упражнений, знакомое многим с уроков школьной  физкультуры. Работать с прессом можно поднимая колени вверх.


- Отжимания. Закрепив ноги на нужной высоте выше головы можно эффективно отжиматься от пола, тренируя грудные мышцы.

 

- Не самое распространенное упражнение, но качественно прорабатывающее кисти рук и плечевой пояс, является поднятие  и спускание своего тела на высоту без помощи ног.

 

При занятиях на шведской стенке необходимо соблюдать определенные правила безопасности. Основное – это запрет на спрыгивание. При прыжке с высоты есть большая вероятность повредить межпозвоночные диски. Спускаться следует осторожно и постепенно.

 

Если вы решили купить шведскую стенку для ребенка, чтобы он укрепил иммунитет и повысил свою ловкость, то необходимо позаботиться о специальных спортивных матах, которые укладываются на пол возле стенки. Маленькие дети быстро осваивают лазание по перекладинам, и все время норовят попасть наверх. Важно объяснять ребенку, что самостоятельно играть на спортивной стенки очень опасно. Родители всегда должны быть рядом с ребенком, во избежание опасных травм.  


Возврат к списку статей

© Champio.ru - спорттовары