ГлавнаяНаписать письмоДобавить в избранноеМоя корзина
Спорттовары оптом - Champio.ru

спорттовары
(499) 542-81-48

Консультации с 9-30 до 18-00 кроме субботы и воскресенья


Ваша корзина пуста Корзина
Персональный раздел Персональный раздел

curs1.gif Тренажеры
curs1.gif Фитнес
curs1.gif Ролики и скейтборды
curs1.gif Туризм и рыбалка
curs1.gif Мячи
curs1.gif Настольный теннис
curs1.gif Велосипеды, самокаты
curs1.gif Игры
curs1.gif Детские городки, стенки
curs1.gif Единоборства
curs1.gif Пляж и бассейн
curs1.gif Кайтсерфинг
curs1.gif Коньки
curs1.gif Санки, снегокаты
curs1.gif Беговые лыжи
curs1.gif Горные лыжи
curs1.gif Сноуборды

 111.gifНаши преимущества
 111.gifГлавная
 111.gifДобавить в избранное
 111.gifЭкспресс - заказ
 111.gifКорзина
 111.gifНаписать письмо

Статьи Champio

Все для спорта и отдыха   [69]
Тренажеры   [58]
Фитнес   [5]
Бильярд   [10]
Настольный теннис   [6]
Теннис   [1]
Аква - аэробика   [1]
GPS - навигация   [1]
Туризм и рыбалка   [13]
Роликовые коньки   [15]
Велосипеды   [15]
Единоборства   [1]
Пляж и бассейн   [2]
Мячи   [2]
Санки   [1]
Дартс   [3]
Виды спорта   [3]
Спорт и здоровье   [18]
Кайт   [1]
Коньки   [5]
Беговые лыжи   [9]
Горные лыжи   [21]

Сердцебиение и одышка в процессе тренировки.

20.06.2012 

Сердцебиение и одышка в процессе тренировки.

Сердцебиением называется ощущение частых и сильных ударов сердца, связанное с неприятным самочувствием. Пульс при сердцебиении может быть учащен, замедлен, усилен, неритмичен, но он бывает и правильным по частоте, силе и ритму.

Чаще всего сердцебиение является признаком повышенной возбудимости нервного аппарата сердца. Причинами неприятных ощущений в сердце и чувства стеснения в груди могут быть чрезмерное курение, переживания, неприятности, которые отражаются на нервной системе и повышают ее возбудимость.

Степень учащения сердцебиения после физических упражнений зависит от нескольких причин: от степени физического и психического напряжения, от темпа и продолжительности напряжения, от различных внешних условий (температура и степень влажности воздуха, сила ветра и т. п.), от уровня тренированности спортсмена, состояния его здоровья, физического развития и т. п.

Иногда к сердцебиению присоединяется чувство тошноты и головокружение. Во всех таких случаях необходимо временно прекратить занятия до выяснения причин усиленного сердцебиения, сообщить об этом инструктору, тренеру и посоветоваться с врачом. Если сердцебиения повторяются систематически, их нужно регистрировать в дневнике. В дневнике отмечаются время возникновения сердцебиений, их характер, продолжительность, степень связи с тренировочными занятиями, величиной нагрузки, плотностью занятий и т. д

Одышка

Работа сердца тесно связана с деятельностью легких, поэтому ослабление сердечной мышцы влечет за собой нарушение кровообращения в легких и недостаточную вентиляцию, т. е. обмен между легочным и наружным воздухом. В результате этого в крови получаются недостаток кислорода и избыток углекислоты, которая раздражает дыхательный центр и вызывает одышку.

Одышка представляет собой учащенное дыхание, часто сопровождающееся неприятным ощущением недостатка воздуха, чувством стеснения в груди, затрудненностью вдоха. Всякая энергичная работа и тренировка вызывает учащенное дыхание — одышку. Одышка после больших физических напряжений — явление нормальное. Число дыханий при этом может удвоиться и утроиться, достигнуть 40—50 и больше в минуту. Степень и продолжительность одышки зависят от величины выполненной работы и уровня тренированности. По мере нарастания тренированности частота дыхания (одышка) уменьшается и дыхание быстрее приходит в норму.

Если при привычных упражнениях в процессе тренировки одышка не уменьшается, если она держится дольше или появляется с самого начала упражнения или после незначительной нагрузки (подъем на второй этаж), то это может указывать на переутомление сердца, или на то или иное заболевание. При таких отклонениях необходима консультация врача.


Возврат к списку статей

© Champio.ru - спорттовары