ГлавнаяНаписать письмоДобавить в избранноеМоя корзина
Спорттовары оптом - Champio.ru

спорттовары
(499) 542-81-48

Консультации с 9-30 до 18-00 кроме субботы и воскресенья


Ваша корзина пуста Корзина
Персональный раздел Персональный раздел

curs1.gif Тренажеры
curs1.gif Фитнес
curs1.gif Ролики и скейтборды
curs1.gif Туризм и рыбалка
curs1.gif Мячи
curs1.gif Настольный теннис
curs1.gif Велосипеды, самокаты
curs1.gif Игры
curs1.gif Детские городки, стенки
curs1.gif Единоборства
curs1.gif Пляж и бассейн
curs1.gif Кайтсерфинг
curs1.gif Коньки
curs1.gif Санки, снегокаты
curs1.gif Беговые лыжи
curs1.gif Горные лыжи
curs1.gif Сноуборды

 111.gifНаши преимущества
 111.gifГлавная
 111.gifДобавить в избранное
 111.gifЭкспресс - заказ
 111.gifКорзина
 111.gifНаписать письмо

Статьи Champio

Все для спорта и отдыха   [69]
Тренажеры   [58]
Фитнес   [5]
Бильярд   [10]
Настольный теннис   [6]
Теннис   [1]
Аква - аэробика   [1]
GPS - навигация   [1]
Туризм и рыбалка   [13]
Роликовые коньки   [15]
Велосипеды   [15]
Единоборства   [1]
Пляж и бассейн   [2]
Мячи   [2]
Санки   [1]
Дартс   [3]
Виды спорта   [3]
Спорт и здоровье   [18]
Кайт   [1]
Коньки   [5]
Беговые лыжи   [9]
Горные лыжи   [21]

Основные причины травм в горнолыжном спорте.

05.12.2011 

Основные причины травм в горнолыжном спорте.

Слабая физическая и техническая подготовленность горнолыжников, неправильная оценка сложности спуска и своих возможностей основная проблема травмотизма.

Несоблюдение правил обучения или самообучение.

Плохая подготовленность трас для занятий и соревнований (выбор склона — крутизна, выкат, состояние снежного покрова; подготовка склона — освещение, влияющее на состояние полотна трассы, узко расчищенное или недостаточно утрамбованное полотно трассы; древки для разметки трассы не соответствуют стандартным требованиям).

Неподготовленность спортивного инвентаря (лыж, костюма, обуви, креплений, палок);

Отсутствие защитного снаряжения (каски, очков, разноцветных фильтров, предохранительных щитков);

Отсутствие разминки;

Неблагоприятные метеорологические условия (очень низкая температура воздуха, ветер, метель, оттепель, гололед) ;

Недисциплинированное поведение занимающихся на склоне (нарушение правил спуска с гор, невнимательность, лихачество и т. д.);

Чтобы избежать травм, горнолыжнику необходимо систематически улучшать физическую и техническую подготовку. Чем выше его мастерство, тем реже у него бывают повреждения. Так, из 100 человек, получивших спортивную травму, мастера спорта составляют 3,7%, а новички — 36%. Нужно обязательно соблюдать правила методики обучения и тренировки (последовательность, постепенность в увеличении нагрузки), не спускаться сразу с высоких, крутых гор, а вначале освоить все технические приемы на пологих склонах, нельзя кататься там, где под снегом могут быть пни, камни (особенно если снежный покров очень тонкий).

Особое внимание следует обращать на качество подготовки лыжного инвентаря. Перед выходом на занятие остужайте лыжи. Помните; к теплым лыжам прилипает снег, и крепления не будут срабатывать при падениях, а это может привести к тяжелым травмам. Нельзя спускаться с гор без защитного снаряжения. Горнолыжник должен иметь каску и защитные очки.

В целях профилактики травматизма не менее важное значение имеет и разминка, которую нужно выполнять перед каждым занятием. Чтобы избежать травм, нельзя заниматься горными лыжами без разрешения врача, будучи больным (включая простудные заболевания), а особенно при утомлении. Установлено, что большая часть травм, получаемых горнолыжниками, падает на окончание катания, на тот период, когда организм утомлен. Надо помнить, что в состоянии утомления ослабляются слуховые и зрительные восприятия, уменьшается мышечная сила, ухудшается координация движений. Кроме того, правилами запрещается кататься на лыжах при температуре ниже 20°, а в снегопад даже при минус 18°.

Во время обучения спускам, поворотам, торможениям надо строго следить за установленным порядком и последовательностью выполнения упражнений каждым занимающимся.

.


Возврат к списку статей

© Champio.ru - спорттовары