ГлавнаяНаписать письмоДобавить в избранноеМоя корзина
Спорттовары оптом - Champio.ru

спорттовары
(499) 542-81-48

Консультации с 9-30 до 18-00 кроме субботы и воскресенья


Ваша корзина пуста Корзина
Персональный раздел Персональный раздел

curs1.gif Тренажеры
curs1.gif Фитнес
curs1.gif Ролики и скейтборды
curs1.gif Туризм и рыбалка
curs1.gif Мячи
curs1.gif Настольный теннис
curs1.gif Велосипеды, самокаты
curs1.gif Игры
curs1.gif Детские городки, стенки
curs1.gif Единоборства
curs1.gif Пляж и бассейн
curs1.gif Кайтсерфинг
curs1.gif Коньки
curs1.gif Санки, снегокаты
curs1.gif Беговые лыжи
curs1.gif Горные лыжи
curs1.gif Сноуборды

 111.gifНаши преимущества
 111.gifГлавная
 111.gifДобавить в избранное
 111.gifЭкспресс - заказ
 111.gifКорзина
 111.gifНаписать письмо

Статьи Champio

Все для спорта и отдыха   [69]
Тренажеры   [58]
Фитнес   [5]
Бильярд   [10]
Настольный теннис   [6]
Теннис   [1]
Аква - аэробика   [1]
GPS - навигация   [1]
Туризм и рыбалка   [13]
Роликовые коньки   [15]
Велосипеды   [15]
Единоборства   [1]
Пляж и бассейн   [2]
Мячи   [2]
Санки   [1]
Дартс   [3]
Виды спорта   [3]
Спорт и здоровье   [18]
Кайт   [1]
Коньки   [5]
Беговые лыжи   [9]
Горные лыжи   [21]
Новости / Интересное о спорте

Измерение мышечной силы.

10.04.2012 

Измерение мышечной силы.

В процессе естественного роста и под влиянием тренировки происходят местные изменения в различных органах и во всем организме в целом — поэтому мышечная сила зависит от многих показателей физического развития, и больше всего от роста тела в длину, веса тела и окружности грудной клетки.

Мышечная сила по данным около 6000 обследований мужчин различных профессий в возрасте 22—23 лет выражалась в следующих средних величинах: сила правой руки колебалась от 37 до 45 кг, левой руки — от 36 до 40 кг. Наименьшая сила рук равнялась 25 кг и наибольшая —70 кг. У мастеров спорта в возрасте от 21 до 35 лет сила рук колебалась широко — от 32 до 70 кг и в среднем составляла от 50 до 60 кг.

            Становая сила (сила спинных мышц) равна в среднем от 140 до 150 кг. У мастеров спорта становая сила колебалась от 128 до 210 и более кг, в среднем чаще всего от 158 до 180 кг.

Увеличение мышечной силы у взрослого человека в процессе тренировки более всего связано с увеличением веса его тела. Но вес тела взрослого человека подвержен довольно значительным колебаниям, и чем больше вес тела, тем больше должна быть и мышечная сила. Как же в таких случаях точно определить, увеличилась мышечная сила или уменьшилась? Это можно сделать путем вычисления силовых показателей, отображающих относительную мышечную силу, выраженную в процентах к весу тела. Для этого надо цифру, показывающую мышечную силу, умножить на 100 и полученное число разделить на вес тела. Например, сила кисти сильнейшей руки равна 42 кг, а вес тела — 70 кг. Точно так же. определяется и показатель становой силы. Увеличение показателя означает возрастание мышечной силы. Так, для мастеров спорта среднего роста в возрасте от 21 до 25 лет показатель ручной силы равен в среднем 82%, а для возраста 26—35 лет — 85,5%. Показатель становой силы равен соответственно 246 и 259%| веса тела.

Увеличение мышечной силы на протяжении того или иного тренировочного периода может свидетельствовать о правильной методике тренировки, снижение мышечной силы — или о неправильной системе тренировки, или о неправильном режиме (работы, отдыха, питания, сна и т. д.), чаще же о суммарном неблагоприятном воздействии тех и других причин. При прогрессивном понижении мышечной силы необходимо заявить тренеру и обратиться к врачу.

Об изменении мышечной силы можно иногда судить по окружности плеча, предплечья, бедра, голени. Об увеличении мышечной массы и силы будет свидетельствовать увеличение их окружностей. Так, например, разница между данными измерения окружности плеча в сокращенном и спокойном состоянии может достигать 2—3 и более сантиметров. Чем больше эта разница (называемая размахом плеча), тем больше сила двуглавой мышцы плеча. Точно так же по изменению окружности бедра и голени можно судить об изменении силы мышц бедра и голени (при условии, если увеличение окружности не идет за счет увеличения толщины подкожно-жирового слоя).

Возврат к списку новостей

© Champio.ru - спорттовары