ГлавнаяНаписать письмоДобавить в избранноеМоя корзина
Спорттовары оптом - Champio.ru

спорттовары
(499) 542-81-48

Консультации с 9-30 до 18-00 кроме субботы и воскресенья


Ваша корзина пуста Корзина
Персональный раздел Персональный раздел

curs1.gif Тренажеры
curs1.gif Фитнес
curs1.gif Ролики и скейтборды
curs1.gif Туризм и рыбалка
curs1.gif Мячи
curs1.gif Настольный теннис
curs1.gif Велосипеды, самокаты
curs1.gif Игры
curs1.gif Детские городки, стенки
curs1.gif Единоборства
curs1.gif Пляж и бассейн
curs1.gif Кайтсерфинг
curs1.gif Коньки
curs1.gif Санки, снегокаты
curs1.gif Беговые лыжи
curs1.gif Горные лыжи
curs1.gif Сноуборды

 111.gifНаши преимущества
 111.gifГлавная
 111.gifДобавить в избранное
 111.gifЭкспресс - заказ
 111.gifКорзина
 111.gifНаписать письмо

Статьи Champio

Все для спорта и отдыха   [69]
Тренажеры   [58]
Фитнес   [5]
Бильярд   [10]
Настольный теннис   [6]
Теннис   [1]
Аква - аэробика   [1]
GPS - навигация   [1]
Туризм и рыбалка   [13]
Роликовые коньки   [15]
Велосипеды   [15]
Единоборства   [1]
Пляж и бассейн   [2]
Мячи   [2]
Санки   [1]
Дартс   [3]
Виды спорта   [3]
Спорт и здоровье   [18]
Кайт   [1]
Коньки   [5]
Беговые лыжи   [9]
Горные лыжи   [21]

Назначение беговой дорожки

19.07.2012 
Универсальный беговой тренажер применяется для укрепления мышечно-связочного аппарата стопы и голени. Он оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, печень. Занятия на «Беговой дорожке» рекомендуются при избыточном весе и остеохондрозе. Бег и одновременный массаж стоп оказывают положительное влияние на состояние организма: стимулируют деятельность центральной нервной и эндокринной систем, активизирует улучшают обмен веществ. Тренировки на беговой дорожке создают основу для функциональной перестройки всех систем организма. Угол наклона полотна дорожки 15—20°. Под лентой установлены круглые валы на подшипниках, что позволяет массировать стопу (имитация бега по неровной местности под гору) и одновременно удлинять шаг. Предлагаем начинать занятия на тренажере после разминки, делать их 2—3 раза в неделю. Бегать предпочтительно в шерстяных носках или в специальной обуви. Во время бега надо держаться за ручки обеими руками. Темп движения на первых занятиях 100 шаг/мин. Ступни ставьте широко, надежно, сверху вниз (так, как ходят по лестнице), поскольку приземление на носок к деформации голеностопного сустава и может быть болезненным. Дышать следует через нос. Полный дыхательный цикл осуществляется через каждые 3-4 шага, то есть 1-й и 2-й шаг — вдох, 3-й и 4-й — выдох. По мере нарастания тренированности глубина дыхания увеличивается, а частота становится меньше. Заниматься лучше всего утром. Вечерние тренировки надо проводить не позже чем за 3 ч до сна. Занимаясь на тренажере, надо проводить перманентный самоконтроль. Если после занятий возникает раздражительность, вялость, сохраняющаяся в течение нескольких часов и даже дней, надо сократить время занятий на тренажере и уменьшить нагрузку. Только после исчезновения неприятных ощущений можно вновь вернуться к прежней нагрузке.

Возврат к списку статей

© Champio.ru - спорттовары