ГлавнаяНаписать письмоДобавить в избранноеМоя корзина
Спорттовары оптом - Champio.ru

спорттовары
(499) 542-81-48

Консультации с 9-30 до 18-00 кроме субботы и воскресенья


Ваша корзина пуста Корзина
Персональный раздел Персональный раздел

curs1.gif Тренажеры
curs1.gif Фитнес
curs1.gif Ролики и скейтборды
curs1.gif Туризм и рыбалка
curs1.gif Мячи
curs1.gif Настольный теннис
curs1.gif Велосипеды, самокаты
curs1.gif Игры
curs1.gif Детские городки, стенки
curs1.gif Единоборства
curs1.gif Пляж и бассейн
curs1.gif Кайтсерфинг
curs1.gif Коньки
curs1.gif Санки, снегокаты
curs1.gif Беговые лыжи
curs1.gif Горные лыжи
curs1.gif Сноуборды

 111.gifНаши преимущества
 111.gifГлавная
 111.gifДобавить в избранное
 111.gifЭкспресс - заказ
 111.gifКорзина
 111.gifНаписать письмо

Статьи Champio

Все для спорта и отдыха   [69]
Тренажеры   [58]
Фитнес   [5]
Бильярд   [10]
Настольный теннис   [6]
Теннис   [1]
Аква - аэробика   [1]
GPS - навигация   [1]
Туризм и рыбалка   [13]
Роликовые коньки   [15]
Велосипеды   [15]
Единоборства   [1]
Пляж и бассейн   [2]
Мячи   [2]
Санки   [1]
Дартс   [3]
Виды спорта   [3]
Спорт и здоровье   [18]
Кайт   [1]
Коньки   [5]
Беговые лыжи   [9]
Горные лыжи   [21]

Инструкция к велотренажеру AC-301

06.04.2012 


Инструкция по применению

1. Внимательно прочитайте эту инструкцию перед сборкой и использованием тренажёра! Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в случае его правильной сборки, техобслуживания и применения только по назначению.

2. До начала занятий на тренажёре в обязательном порядке проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, в особенности, если Вы принимаете медицинские препараты, воздействующие на сердечный ритм, артериальное давление и уровень холестерина в крови.

3. Во время упражнений следите за своим самочувствием. Помните: чрезмерные нагрузки могут повредить Вашему здоровью. Сразу же прекратите занятия, если почувствуете появление хотя бы одного из следующих симптомов: боль, тяжесть в груди, неровный пульс, учащённое дыхание, головокружение и тошноту. Прежде чем продолжать занятия на тренажёре обязательно проконсультируйтесь с врачом.

4. Не допускайте к тренажёру детей и животных.

5. Тренажёр необходимо установить на ровной твёрдой поверхности (желательно с покрытием). Вокруг тренажёра необходимо иметь как минимум 0,5 метра свободного пространства.

6. Перед использованием проверьте все основные крепёжные узлы изделия.

7. Надлежащий уровень безопасности может быть достигнут только за счёт регулярной проверки узлов и замены изношенных или поломанных деталей.

8. Используйте тренажёр только по назначению. Если во время сборки или проверки работы тренажёра Вы обнаружили какие либо дефекты, или если во время занятий Вы услышали нехарактерный шум или треск, немедленно прекратите использование до полного устранения причины.

9. Для занятий используйте удобную одежду, не стесняющую движений. Избегайте одежды, части которой могут попасть в движущиеся узлы тренажёра.

10. Тренажёр сертифицирован согласно стандарту EN957. Предназначен для использования только в домашних условиях. Не предназначен для терапевтических целей. Максимальный вес человека, занимающегося на тренажёре, не должен превышать 100 кг.



ПЕРЕЧЕНЬ ДЕТАЛЕЙ


1) Корпус - 1
2) Передняя опора - 1
3) Задняя опора - 1
4) Болт - 4
5) Куполообразная гайка (М8) - 4
6) Шайба гнутая - 8
7) Колесо-заглушка передней опоры - 2
8) Заглушка задней опоры - 2
9) Передняя стойка - 1
10) Трос нагрузки - 1
11) Скоба троса нагрузки - 1
12) Верхний провод датчика скорости - 1
13) Нижний провод датчика скорости - 1
14) Болт крепёжный (М8х15мм) - 4
16) Регулятор нагрузки - 1
17) Ручка-зажим руля - 1
18) Руль - 1
19) Шайба - 1
20) Крепёжный болт руля (М8х38мм) - 1
21) Пористые резиновые трубки руля - 2
22) Заглушка руля - 2
23) Седло - 1
24) Стойка седла - 1
25) Нижняя часть стойки седла - 1
26) Гайка (М8) - 3
27) Шайба - 3
28) Регулятор высоты седла - 1
29) Компьютер - 1
30) Винт крепёжный (М5х10мм) - 2
31) Ось (в сборке) - 1
32а) Правая педаль - 1
32b) Левая педаль - 1

Сборка тренажёра

ШАГ 1

Присоедините переднюю опору (2) и заднюю опору (3) к корпусу (1), используя четыре куполообразные гайки М8 (5), четыре шайбы (6) и четыре болта М8х75мм (4).



ШАГ 2

Возьмите стойку руля (9) и соедините выходящий из неё верхний провод датчика скорости (12) с нижним проводом датчика скорости (13), выходящим из корпуса. Затем соедините тросик нагрузки (10) со скобой (11), выходящей из корпуса как показано на рисунке №1.
Вставьте стойку руля (9) в корпус (1) и закрепите при помощи четырёх болтов М8х15мм (14) и четырёх шайб (6).



ШАГ 3


Поверните ручку зажима руля (17) до упора против часовой стрелки, вставьте в зажим руль (18) и зафиксируйте его в удобном для Вас положении, поворачивая ручку зажима по часовой стрелке.



ШАГ 4

Наденьте на руль пористые резиновые трубки (21), предва¬рительно смочив их внутреннюю поверхность мыльным раствором или жидкостью для полировки мебели во избежание прорыва. Вверните заглушки руля.



ШАГ 5

Прикрепите седло (23) к стойке (24), используя три шайбы (27) и три гайки М8 (26).



ШАГ 6

Вставьте стойку седла (24) в корпус и закрепите на нужной высоте ручкой регулятора (28). После окончательной сборки тренажёра высоту седла можно скорректировать.



ШАГ 7

Установите педали (32а) и (32b) на соответствующие стороны оси (31): педаль, маркированную буквой “L” - слева, педаль, маркированную буквой “R” – справа.

Обратите внимание, что левую педаль нужно закручивать против часовой стрелки. А правую – по часовой стрелке. Это предотвращает самораскручивание педалей во время тренировки.



ШАГ 8

Вставьте штекер верхнего провода датчика скорости (12) в компьютер (29), затем закрепите компьютер (29) на подставке, расположенной на передней стойке (9) наверху, двумя крепёжными винтами М5х10мм (30).



Занятия на тренажёре


Использование велотренажёра поможет улучшить Ваше общее физическое состояние, поднять мышечный тонус и в сочетании с диетой даст возможность сбросить лишний вес.

1. Разминка перед тренировкой

На данном этапе усиливается циркуляция крови в организме, вследствие этого происходит разогрев мышц, что снижает риск получения травм связок и мускулатуры. Для разогрева рекомендуется сделать несколько упражнений на растяжку, как показано на картинках ниже. Каждое упражнение рекомендуется выполнять в течение примерно 30 секунд. Если при выполнении упражнений Вы почувствовали боль или у Вас возникли неприятные ощущения, прекратите занятия.



2. Тренировка

Этот этап потребует от Вас наибольших усилий. Выберите свой темп, но помните, что крайне важно во время тренировки поддерживать его постоянным. Нагрузка должна быть такова, чтобы измеряемая частота сердечных сокращений попадала в целевую зону, показанную на графике серым цветом.



3. Расслабление

На этой стадии Ваша сердечно-сосудистая система и мышцы приходят в нормальное состояние. Необходимо повторить упражнения на растяжку в течение 5 минут, постепенно понижая темп и избегая резких движений.
Количество тренировок и нагрузку следует увеличивать понемногу. Рекомендуется тренироваться, по крайней мере, 3 раза в неделю, при этом необходимо равномерно распределять тренировки по всей неделе.

Укрепление мышц

Чтобы укрепить мышцы во время занятий на тренажёре и повысить эффективность тренировки Вы должны устанавливать уровень сопротивления регулятором нагрузки достаточно высоко. Если Вы хотите так же увеличить свою силу и выносливость, то Вам нужно несколько изменить программу тренировки: разминка и расслабление проходят в обычном ритме, а к концу тренировочного этапа следует увеличить нагрузку, заставляя работать ноги с большим усилием, при этом следите, чтобы частота сердечных сокращений оставалась в целевой зоне.

Снижение веса


Здесь главным фактором является продолжительность тренинга и то количество сил и энергии, которое Вы в него вкладываете: чем дольше и напряженней Вы работаете, тем больше сжигается калорий.

Компьютер для велотренажёра


Функциональные кнопки


MODE:
кнопка для выбора функций TIME (время), PULSE (пульс), DISTANCE (расстояние), CALORIE (калории). При нажатии на неё в течение 4 секунд происходит сброс значений всех функций.

Функции


SCAN
Автоматически показывает последовательно на протяжении 6 секунд каждую функцию: время, скорость, расстояние, калории.

TIME
Показывает общее время тренировки до 99 часов 59 минут

SPEED
Отображает текущую скорость до 99,9 км/ч

DISTANCE
Отображает общее, пройденное за всё время тренировки расстояние до 99,99 км.

CALORIE
Показывает потраченные за всё время тренировки калории. Максимальное значение 999,9 кал. Отображаемое значение позволяет только оценить и сравнить эффективность различных видов тренировок и не может использоваться в медицинских целях.

PULSE
Показывает частоту сердцебиений, если пульсометр закреплён на
(если есть) мочке уха пользователя. Для получения более точных данных необходимо перед закреплением пульсометра несколько раз потереть мочку уха.

Примечания:


1. Если в течение 4 минут на компьютер не поступают сигналы, жидкокристаллический экран автоматически отключается, но при этом все данные сохраняются в памяти компьютера. Достаточно нажать на любую кнопку или начать тренировку, и компьютер включится, возобновив показ всех данных.

2. Если данные на мониторе слабо видны или некорректны, поменяйте батарейки. Для компьютера необходимы две батарейки 1.5 V UM-3 или две батарейки типа АА.

3. Буквы К или М указывают, в каких единицах измеряется расстояние, в километрах или милях.

УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК.


1. Замена батареек. Чтобы заменить батарейки в компьютере, отсоедините компьютер от держателя, снимите крышку на задней части компьютера и выньте батарейки. Замените их двумя батарейками АА. После этого закройте крышку и закрепите компьютер на держателе.

2. Компьютер работает неправильно. Если компьютер работает неправильно, проверьте место где нижний провод датчика скорости соединяется с верхним проводом и убедитесь, что верхний провод соединен с компьютером. Если вы все это поверили и компьютер по-прежнему не работает, убедитесь, что батарейки еще работают и верно установлены в компьютере.

3. Нет сопротивления. Если педали не встречают сопротивления, убедитесь что верхний натяжной трос подсоединен нижнему тросу. Поверните регулятор нагрузки против часовой стрелки до самого низкого уровня. Затем, найдите пряжку натяжного ремня, расположенную в верхней части корпуса, рядом со стойкой. Ослабьте натяжной ремень, вытяните его через пряжку до момента когда вы почувствуете сопротивление и затем закрепите его пряжкой. После этого сядьте на велотренажер и начните крутить педали. Сейчас регулятор нагрузки может быть использован для более точной регулировки. Если Вы почувствуете, что натяжение слишком большое, вернитесь к натяжному ремню и слегка ослабьте его.

ОБСЛУЖИВАНИЕ


1. Перед использованием тренажера необходимо убедиться в надлежащей затяжке всех болтов.

2. Разрядившиеся элементы питания являются опасными отходами, утилизируйте их соответствующим образом, не выбрасывайте их с мусором.

3. Для утилизации тренажера необходимо вынуть элементы питания из компьютера и утилизировать их отдельно как опасные отходы.

Возврат к списку статей

© Champio.ru - спорттовары