ГлавнаяНаписать письмоДобавить в избранноеМоя корзина
Спорттовары оптом - Champio.ru

спорттовары
(499) 542-81-48

Консультации с 9-30 до 18-00 кроме субботы и воскресенья


Ваша корзина пуста Корзина
Персональный раздел Персональный раздел

curs1.gif Тренажеры
curs1.gif Фитнес
curs1.gif Ролики и скейтборды
curs1.gif Туризм и рыбалка
curs1.gif Мячи
curs1.gif Настольный теннис
curs1.gif Велосипеды, самокаты
curs1.gif Игры
curs1.gif Детские городки, стенки
curs1.gif Единоборства
curs1.gif Пляж и бассейн
curs1.gif Кайтсерфинг
curs1.gif Коньки
curs1.gif Санки, снегокаты
curs1.gif Беговые лыжи
curs1.gif Горные лыжи
curs1.gif Сноуборды

 111.gifНаши преимущества
 111.gifГлавная
 111.gifДобавить в избранное
 111.gifЭкспресс - заказ
 111.gifКорзина
 111.gifНаписать письмо

Статьи Champio

Все для спорта и отдыха   [69]
Тренажеры   [58]
Фитнес   [5]
Бильярд   [10]
Настольный теннис   [6]
Теннис   [1]
Аква - аэробика   [1]
GPS - навигация   [1]
Туризм и рыбалка   [13]
Роликовые коньки   [15]
Велосипеды   [15]
Единоборства   [1]
Пляж и бассейн   [2]
Мячи   [2]
Санки   [1]
Дартс   [3]
Виды спорта   [3]
Спорт и здоровье   [18]
Кайт   [1]
Коньки   [5]
Беговые лыжи   [9]
Горные лыжи   [21]

Инструкция к силовому комплексу AGS-3000

30.11.2009 


Основные Правила Техники Безопасности.

1. Перед сборкой и использованием тренажера, обязательно прочитайте настоящее руководство полностью. Безопасное и эффективное использование тренажера достигается только в том случае, если тренажер правильно смонтирован, проходит надлежащее техническое обслуживание и должным образом используется. Владелец тренажера несет ответственность за информирование всех пользователей тренажера о существующих предостережениях и мерах предосторожности.

2. Прежде, чем начать тренировку, обязательно обратитесь к Вашему лечащему врачу и определите, позволяет ли состояние Вашего здоровья и Ваша физическая форма начать тренировки или же, в целях безопасности, Вам лучше воздержаться от использования тренажера. Консультации Вашего лечащего врача совершенно необходимы в случае, если Вы принимаете лекарственный препарат, влияющий на работу сердца, кровяное давление или уровень холестерина.

3. Следите за состоянием и сигналами Вашего организма. Неправильная или чрезмерная тренировка может нанести вред здоровью. Немедленно остановите тренировку в случае, если Вы почувствовали один из нижеследующих симптомов: боль, ощущение напряженности в грудной клетке, неравномерное сердцебиение, прерывистость дыхания, легкое головокружение, тошнота. В случае возникновения одного из вышеуказанных симптомов, обратитесь к Вашему лечащему врачу прежде, чем возобновить тренировочные занятия.

4. Храните тренажер в месте, недоступном для детей и домашних животных. Тренажер предназначен исключительно для использования взрослыми людьми.

5. Устанавливайте тренажер на прочной и ровной поверхности, имеющей защитное покрытие или ковер. В целях безопасности, необходимо обеспечить, по меньшей мере, 0.5 метра свободного пространства вокруг тренажера.

6. Перед использованием тренажера, проверьте, туго ли затянуты болты и гайки.

7. Безопасное использование тренажера обеспечивается только в том случае, если тренажер проходит регулярный осмотр на наличие повреждений и/или степень износа.

8. Всегда используйте тренажер по назначению. В случае обнаружения неисправной детали во время сборки или осмотра тренажера, или же в случае, если Вы слышите непривычный шум, исходящий от тренажера во время эксплуатации, немедленно остановите работу тренажера. Не используйте тренажер до тех пор, пока проблема не будет устранена.

9. Надевайте соответствующую одежду во время использования тренажера. Не надевайте свободную одежду, которая может застрять в компонентах тренажера, или же тесную одежду, сковывающую движения.

10. Тренажер прошел тестирование и сертификацию и соответствует европейским нормам EN957, класс H.C. Тренажер предназначен исключительно для домашнего пользования. Максимальный вес пользователя тренажера составляет 100 кг.

11. Тренажер не предназначен для использования в медицинских или лечебных целях.

12. При подъеме или перемещении тренажера, соблюдайте осторожность для того, чтобы не повредить спину и позвоночник. Всегда используйте соответствующую подъемную технику или прибегайте к помощи посторонних лиц.

ДОМАШНИЙ ФИТНЕСС-ТРЕНАЖЕР МУЛЬТИ-ЖИМ

ПЕРЕЧЕНЬ ЗАПАСНЫХ ЧАСТЕЙ

1) Верхняя опорная стойка - 1
2) Вертикальная опорная стойка - 1
3) Опора держащего - 1
4) Стабилизирующее основание - 1
5) Опора левого шкива - 1
6) Опора правого шкива - 1
7) Хромированный стержень - 2
8) Правая рукоятка - 1
9) Левая рукоятка - 1
10) Опорная стойка - 1
11) Основная станина - 1
12) Рукоятка - 2
13) Прямая рукоятка - 1
14) Верхний противовес - 1
15) Штифт - 1
16) Противовесы - 9
17) Опорная планка - 1
18) Грудной пресс - 1
19) Валики (L=250мм) - 2
20) Опора сиденья - 1
21) Двойкая опора для шкивов - 1
22) Планка для шкивов - 2
23) Держатель валиков (L=390мм) - 1
24) Держатель валиков (L=410мм) - 1
25) Опора парты для бицепса - 1
26) Направляющий рычаг - 1
27) Верхняя тяга - 1
28) Спинка - 1
29) Сиденье - 1
30) Шкив (9,6х20х22мм) - 12
31) Втулка (20х10х21мм) - 4
32) Фиксирующий финт рычага - 1
33) Парта для бицепса - 1
34) Ремень на лодыжку - 1
35) Штифт для противовеса - 1
36) Шайба верхнего противовеса - 1
37) Защита из ПВХ - 2
38) Резиновый стопор - 2
39) Шайба верхнего противовеса - 1
40) Штифт (10х72мм) - 2
41) Штифт для выбора противовеса - 1
42) Цепь - 1
43) Трос выбора рычага (L:2550мм) - 1
44) Трос для сведения рук (L:2760мм) - 1
45) Трос нижнего шкива (L:4200мм) - 1
46) Валики (L=170мм) - 4
47) Втулки из непоматериала - 8
48) Фиксатор - 1
49) Г-образный блочный рычаг - 1
50) Пластиковая направляющая - 14
51) Пластиковая втулка - 14
52) Зажим - 4
53) Суппорт защиты противовеса - 2
54) Защита противовесов - 4
55) Держатель защиты - 2



Перечень крепежа


1а) Болт (М8х40мм) - 4
2а) Шайба (Ф8) - 4
1b) Болт (М8х60мм) - 2
2b) Шайба гнутая (Ф8) - 4
3b) Гайка М8 - 2
1с) Болт (М6х15мм) - 2
2с) Шайба Ф6 - 2
1d) Болт (М10х25мм) - 6
2d) Шайба (Ф10) - 56
3d) Гайба (М10) - 26
1e) Болт (М10х45мм) - 3
1f) Болт (М12х135мм) - 1
2f) Шайба (Ф12) - 10
3f) Гака (М12) - 4
1g) Болт (М12х85мм) - 2
1h) Болт (М12х90мм) - 1
1j) Болт (М10х55мм) - 9
1к) Болт (М10х75мм) - 2
1L) Болт (М10х80мм) - 8
1m) Болт (М10х85мм) - 2



1) Прикрепите стабилизирующее основание (4) к основной станине (11) используя опорную планку (17), болты (1к), шайбы (2d) и гайки (3d).

2) Прикрепите вертикальную опорную стойку (2) к основной станине (11) используя болты (1L), шайбы (2d) и гайки (3d).

3) Вставьте хромированные стержни (7), предварительно установив суппорт защиты противовеса (53) вместе с резиновыми стопорами (38) в стабилизирующее основание (4), как показано на рисунке выше, и привинтите стержни к основанию (4) с помощью винтов (1d), шайб (2d) и гаек (4a). Переместите каждый противовес (16) вдоль стержней (7), контролируя скольжение (на противовесы должны наклеиваться соответствующие этикетки).

ПРИМЕЧАНИЕ:
Паз для штифта выбора противовесов (41) должен располагаться лицевой стороной вниз. В противном случае, штифт не будет скользить.

4) Вставьте штифт противовеса (15) в отверстие, расположенное в центре противовесов (16).

5) Пропустите втулку (36) через переключатель противовеса (15) и присоедините обе детали к штифту (35). Пропустите верхний противовес (14) через стержни и расположите втулку (36) таким образом, чтобы она соответствовала станине верхнего противовеса (14). Поместите шайбу верхнего противовеса (39) на отверстие, расположенное в центре верхнего противовеса (14).

6) Подгоните четыре защиты противовесов (54) с суппортом защиты противовесов (53), который предварительно нужно совместить с основанием. Совместите суппорт (53) с верхом защит (54) закрепив держателями (55).



1) Поместите опорную стойку сиденья (20) в вертикальную опорную стойку (2) и соедините их с помощью винтов (1L), шайб (2d) и гаек (3d).

2) Установите направляющий рычаг (26) на опорной стойке сиденья (20) и соедините их с помощью болтов (1h), шайб (2f) и гаек (3f).

3) Присоедините металлическую опору для бицепсов (25) к парте (33) с помощью винтов (1c) и шайб (2c). В случае, если Вы хотите тренироваться с партой для бицепсов, вставьте парту в рычаг (26), предварительно удалив фиксатор (48), фиксатор должен быть снова вставлен после установки парты.

4) Вставьте держатели валиков (23), (24) и валики (46).

5) Присоедините спинку (28) к вертикальной опорной стойке (2), а сиденье (29) к опорной стойке сиденья (20) с помощью винтов (1a) и шайб (2a).



1) Вставьте хромированные стержни (7) в отверстия верхней опорной стойки (1) и соедините их с помощью винтов (1d), шайб (2d). Поместите верхнюю опорную стойку (1) на вертикальную опорную стойку (2) и соедините их с помощью винтов (1L), шайб (2d) и гаек (3d). НЕ ЗАВИНЧИВАЙТЕ ГАЙКИ СЛИШКОМ ТУГО.

2) С помощью одного винта (1f), шайб (2f) и одной гайки (3f), присоедините пресс для грудной клетки (18) к верхней опорной стойке (1).

3) Присоедините левую (9) и правую рукоятки (8) к прессу для грудной клетки (18) с помощью штифтов со сферической головкой (40), и закрепите их с помощью, винтов (1g), шайб (2f) и гаек (3f).
ПРИМЕЧАНИЕ: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПО 2 ШАЙБЫ, 2 ВТУЛКИ, 1 ВИНТУ И 1 ГАЙКЕ ДЛЯ КАЖДОЙ РУКОЯТКИ.

4) Присоедините валики (19) и защиты из ПВХ (37) к обеим рукояткам (8 и 9) и а затем выровняйте рукава из ПВХ на рукоятках (8 и 9). Слегка увлажните внутреннюю часть пеноматериала мыльной водой для облегчения монтажа.

5) Присоедините рукоятки (12) к обеим рукояткам (8 и 9), расположив их внутрь или наружу (как Вам удобно), с помощью одного винта (1b), шайб (2b) и гаек (3b).

6) Установите опорную стойку (10) с передней части вертикальной опорной стойки (2), а опору держащего шкива (3) с задней части стойки (2) и закрепите их, используя болты (1j), шайбы (2d) и гайки (3d)/

7) Присоедините опору правого шкива (6) и опору левого шкива (5) к опоре держащего шкива (3) с помощью винтов (1m), шайб (2d) и гаек (3d).

11) Поместите резиновый протектор (38) в конце опорной стойки (8).

12) Вставьте блочный рычаг (49) в отверстие пресса для грудной клетки (18) и присоедините его к другой стороне тренажера с помощью фиксирующего винта (32) посредством ввода изогнутого конца рычага в отверстие опорной стойки (10). В зависимости от выполняемого упражнения, Вам потребуется либо вставить рычаг в отверстие, либо извлечь рычаг.



1) Три троса силового тренажера устанавливаются одновременно со шкивами и протекторами шкивов, как показано на рисунках выше.

2) Каждый трос располагается следующим образом:
Трос нижнего шкива (45) ведет от направляющего рычага к основной станине, где трос соединяется с цепью (42), поддерживающей натяжение троса.

Трос двухстворчатых рукояток (44) ведет от левой рукоятки (9) к правой рукоятке (8) и присоединяется к обеим рукояткам пресса для грудной клетки. Трос стержня переключателя (43) ведет от верхнего шкива, к которому присоединяется верхняя тяга для тренировки мышц спины (27), к верхнему противовесу (15).

3) Для регулировки натяжения троса, используйте цепь (42) и зажим (52).

4) Хорошо затяните все винты и гайки тренажера.

5) Присоедините прямую рукоятку (13) к концу троса (45), расположенному на нижнем шкиве рычага (26), с помощью зажима (карабина).

6) Присоедините верхнюю тягу (27) к концу троса (43), расположенного на верхнем шкиве верхней опорной стойки (1).

7) После установки тросов, Вы можете выбрать противовес, с которым Вы намерены тренироваться, с помощью штифта переключения противовеса (41).

Задачей направляющих протекторов является защита пальцев рук от защемления их работающими шкивами.

Присоедините протекторы к шкивам: C, E, F, G, J, K и L.
В 99 % случаев, разрыв троса происходит вследствие выхода троса из паза шкивов. Тросы могут провиснуть при ослаблении натяжения. Контролируйте натяжение тросов. В случае возникновения провисания, натяните тросы с помощью цепи и пружинных крючков (укоротите цепь).

КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ




1) МЫШЦЫ СПИНЫ
(ТРАПЕЦЕВИДНЫЕ И ВЫПРЯМЛЯЮЩИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ).

Опустите T-образную планку к нижнему шкиву. Сядьте и упритесь ногами в перекладину. Держите ноги слегка согнутыми, по направлению к креслу. Немного согните спину и тяните планку до пояса, удерживая локти.

2) ПОДЪЕМ КОЛЕНЕЙ
(СГИБАЮЩИЕ-РАЗГИБАЮЩИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА)

Опустите T-образную планку к нижнему шкиву. Лягте на спину. Ноги расположите, по возможности, прямо. Носки ног направьте вверх. Зажмите ступнями ног T-образную планку. Поднимайте колени как можно выше по направлению к грудной клетке.

3) БИЦЕПСЫ.
(БИЦЕПСЫ-СГИБАЮЩИЕ МЫШЦЫ ПРЕДПЛЕЧЬЯ)

Опустите T-образную планку к нижнему шкиву. Возьмитесь за планку, выпрямите руки, а локти прижмите к телу. Подтягивайте планку вверх, как можно выше, работая только предплечьем.

4) ПОДЪЕМЫ - ПРЯМОЙ ЗАХВАТ
(БИЦЕПСЫ-СГИБАЮЩИЕ МЫШЦЫ ПРЕДПЛЕЧЬЯ)
Опустите T-образную планку к нижнему шкиву, а мягкие валики поднимите вверх. Сядьте в кресло, возьмитесь за планку, а локти положите на мягкие валики. Поднимайте планку вверх, как можно выше, очерчивая дугу.

5) ПОДЪЕМЫ - ОБРАТНЫЙ ЗАХВАТ
(БИЦЕПСЫ - ПОВЫШЕННАЯ НАГРУЗКА НА МЫЩЦЫ ПРЕДПЛЕЧЬЯ)
Подобно упражнению 7, но с выполнением обратного захвата. Вы обнаружите, что степень захвата предплечья при выполнении этого упражнения ограничена и не определяется силой Ваших бицепсов.

6) ЗАПЯСТЬЕ
(СГИБАЮЩИЕ МЫШЦЫ ПРЕДПЛЕЧЬЯ)
Опустите T -образную планку к нижнему шкиву, а мягкие валики поднимите вверх. Положите предплечья на мягкие валики и возьмитесь за планку. По возможности максимально сгибайте запястья. Обратный захват тренирует разгибающие мышцы предплечья.

7) СГИБАНИЕ/РАЗГИБАНИЕ НОГ.
(ПОДКОЛЕННЫЕ СУХОЖИЛИЯ)
Это упражнение выполняется каждой ногой поочередно. Поднимите мягкие валики вверх. Зажмите ногой нижний валик, а колено положите на верхний валик. Выполняйте максимально возможные сгибания/разгибания.

8) ВЫПРЯМЛЕНИЕ НОГ.
(ЧЕТЫРЕХГЛАВЫЕ МЫШЦЫ (КВАДРИЦЕПСЫ))
Опустите мягкие валики вниз. Зажмите ногами мягкие валики и возьмитесь руками за дно сиденья. Медленно выпрямляйте ноги.

9) КОМБИНАЦИОННАЯ ТР-КА.
(ПРЯМЫЕ, ВЕРХНИЕ, НИЖНИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА И МЫШЦЫ СПИНЫ)
Поднимите Т-образную планку к верхнему шкиву, а мягкие валики опустите вниз. Зажмите ногами мягкие валики и возьмитесь за планку. Выполняйте максимально возможные наклоны вперед/назад.



10) РУКИ
(МЫШЦЫ СПИНЫ И ГРУДНОЙ КЛЕТКИ)
Поднимите Т-образную планку к верхнему шкиву, обопритесь на спинку сиденья и возьмитесь за рукоятки тренажера. Держите руки прямо. Тяните планку вниз, как можно ниже, очерчивая дугу. Наклонитесь вперед для увеличения радиуса дуги.

11) ГРУДНАЯ КЛЕТКА
(МЫШЦЫ СПИНЫ-ЯГОДИЦ-ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ (БИЦЕПСЫ)-МЫШЦЫ РУК)
Поднимите планку к верхнему шкиву, а мягкие валики также поднимите вверх. Возьмитесь за рукоятки тренажера, а бедра поместите под мягкие валики. Слегка согните спину и подтягивайте планку к грудной клетке.

12) БАТЕРФЛЯЙ (МЫШЦЫ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ)
(РАБОТАЮТ ТОЛЬКО МЫШЦЫ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ)
Предварительно выполните упражнения на растяжку. Сядьте и выпрямьтесь. Расположите верхние рукоятки параллельно полу, а предплечьями коснитесь мягких валиков. Работайте локтями, а не руками.

13) ТРЕНИРОВКА ПРЕССА.
1) Отрегулируйте высоту сиденья таким образом, чтобы рукоятки для тренировки пресса располагались как раз посередине грудной клетки.
2) Используя любой захват, работайте рукоятками для тренировки пресса. Поочередно меняйте горизонтальный и вертикальный захваты для напряженной тренировки всех мышц пресса.
3) Повторите упражнение необходимое количество раз.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

ПРЕЖДЕ, ЧЕМ НАЧАТЬ ЛЮБЫЕ ТРЕНИРОВКИ, ТРЕБУЮЩИЕ ЗНАЧИТЕЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ УСИЛИЙ, НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕТСЯ ОБРАТИТЬСЯ К КОМПЕТЕНТНОМУ ВРАЧУ. ЛИЦА, ИМЕЮЩИЕ УВЕЧЬЯ, СТРАДАЮЩИЕ ОТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЙ БОЛЕЗНИ, А ТАКЖЕ ЛИЦА, ВХОДЯЩИЕ В ГРУППУ РИСКА, НАПРИМЕР, ОЖИРЕНИЕ, ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ, НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ СЕРДЦА И КРОВООБРАЩЕНИЯ И ПР., ДОЛЖНЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ У КОМПЕТЕНТНОГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА ПРЕЖДЕ, ЧЕМ НАЧАТЬ ИЛИ ВОЗОБНОВИТЬ ВЫПОЛНЕНИЕ ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ПРОГРАММЫ.

ПРОСЬБА ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ НАСТОЯЩИЕ ИНСТРУКЦИИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ СБОРКИ ТРЕНАЖЕРА.

1) УБЕДИТЕСЬ В ТОМ, ЧТО ВСЕ ДЕТАЛИ ТРЕНАЖЕРА ХОРОШО УКРЕПЛЕНЫ. НЕВЫПОЛНЕНИЕ ЭТОГО ПРАВИЛА МЖЕТ ПРИВЕСТИ К МЕХАНИЧЕСКОМУ ПОВРЕЖДЕНИЮ ТРЕНАЖЕРА ИЛИ НАНЕСТИ ТРАВМУ ТРЕНИРУЮЩЕМУСЯ ЧЕЛОВЕКУ.
2) РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРИВЛЕЧЬ ДВУХ ЧЕЛОВЕК ДЛЯ ОБЕСПЕЧЕНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ СБОРКИ ДОМАШНЕГО МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНАЖЕРА.

Возврат к списку статей

© Champio.ru - спорттовары