ГлавнаяНаписать письмоДобавить в избранноеМоя корзина
Спорттовары оптом - Champio.ru

спорттовары
(499) 542-81-48

Консультации с 9-30 до 18-00 кроме субботы и воскресенья


Ваша корзина пуста Корзина
Персональный раздел Персональный раздел

curs1.gif Тренажеры
curs1.gif Фитнес
curs1.gif Ролики и скейтборды
curs1.gif Туризм и рыбалка
curs1.gif Мячи
curs1.gif Настольный теннис
curs1.gif Велосипеды, самокаты
curs1.gif Игры
curs1.gif Детские городки, стенки
curs1.gif Единоборства
curs1.gif Пляж и бассейн
curs1.gif Кайтсерфинг
curs1.gif Коньки
curs1.gif Санки, снегокаты
curs1.gif Беговые лыжи
curs1.gif Горные лыжи
curs1.gif Сноуборды

 111.gifНаши преимущества
 111.gifГлавная
 111.gifДобавить в избранное
 111.gifЭкспресс - заказ
 111.gifКорзина
 111.gifНаписать письмо

Статьи Champio

Все для спорта и отдыха   [69]
Тренажеры   [58]
Фитнес   [5]
Бильярд   [10]
Настольный теннис   [6]
Теннис   [1]
Аква - аэробика   [1]
GPS - навигация   [1]
Туризм и рыбалка   [13]
Роликовые коньки   [15]
Велосипеды   [15]
Единоборства   [1]
Пляж и бассейн   [2]
Мячи   [2]
Санки   [1]
Дартс   [3]
Виды спорта   [3]
Спорт и здоровье   [18]
Кайт   [1]
Коньки   [5]
Беговые лыжи   [9]
Горные лыжи   [21]

Как понять, что мы здоровы?

25.04.2012 
  Как понять, что мы здоровы?
  Один из римских античных врачей, Клавдий Гален, говорил, что «это состояние, при котором мы не страдаем от боли и не ограничены в своей жизнедеятельности...». У здорового человека, гармонично и слаженно работают все системы и органы организма, прекрасное ощущение радости жизни.
  Всемирная организация здравоохранения сформулировала такое определение: «Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов».
Можно ли не больного человека считать полностью здоровым? Например, человек ни на что не жалуется, но уже при небольших усилиях, превышающих обычные нагрузки, испытывает затруднение. Здоров ли он?
  Кардиологи считают, что физические упражнения являются хорошей профилактикой многих сердечно-сосудистых заболеваний, прежде всего инфаркта миокарда. Регулярные занятия спортом улучшают функцию дыхательной системы. Если человек постоянно занимается спортом, то его дыхание становится правильным, увеличивается вентиляция легких, сокращается частота дыхания, что делает работу дыхательной мускулатуры более экономичной, возрастает подвижность грудной клетки и диафрагмы.
  Если человек живет в постоянном состоянии гиподинамии, то начинают плохо работать многие функции организма. Доказан тот факт, что нехватка нервных импульсов ведет к развитию тормозных процессов в коре головного мозга, из-за чего страдает работа всех внутренних органов и появляются различные заболевания. Патологические изменения в организме появляются не только при отсутствии двигательной активности, но и тогда, когда движений явно недостаточно.
Люди, которые по жизни не находят времени для спортивных нагрузок, в будущем потратят много денег и времени бегая по врачам. Спортом, при желании можно заниматься везде: на стадионе, детской площадке, дома, на работе, в спортивном зале.  Важно понимать, что нет необходимости в очень длительных тренировках. Гораздо больший эффект дают 5—10 минутные занятия несколько раз в течение дня, чем одночасовое занятие один раз в неделю. Такие пятиминутки бодрости снимают усталость, повышают работоспособность, эмоциональный тонус. Короткие по времени спортивные занятия фитнесом не требуют времени на сборы, дорогу, специального гардероба.
  Регулярные занятия спортом, дают равномерный расход энергии и способствуют сгоранию избытка пищи, повышению функциональных возможностей организма.
  Привычка заниматься физическими упражнениями в течение дня должна стать вашей потребностью, такой же, как умываться, чистить зубы, причесываться и просто дышать.


Возврат к списку статей

© Champio.ru - спорттовары